Laura M. Valls
verified Plan VigenteEn seguimiento activoPanel Hematológico & Bioquímico de Ultra-Resistencia
Laboratorio Synlab ProExtracción: 22 Ago 2026 (Bloque Específico Ultra Pirineu - Semana 2 de 3)
En reposición desde julio con hierro bisglicinato en días alternos.
Sin signos de deficiencia energética relativa (RED-S).
Buena tolerancia al desnivel acumulado semanal.
Mantener 2.000 UI con K2 durante el otoño.
ALT 19 U/L · AST 23 U/L sin sobrecarga hepática.
Monitor Longitudinal de Temporada 2026
4 ExtraccionesSeguimiento cinético de Ferritina (ng/mL) frente a Hemoglobina (g/dL)
Lectura Fisiológica: Tras el mínimo de mayo (26 ng/mL), la ferritina se recupera de forma sostenida gracias a la reposición con hierro bisglicinato y vitamina C. Aún queda por debajo del umbral óptimo: se mantiene el protocolo y se repite la analítica antes de la carrera.
Prescripción Basada en Pruebas
Ajustes automáticos de suplementación derivados de los biomarcadores de Laura para sincronizar con su plan semanal:
En días alternos, en ayunas, con 200 mg de vitamina C. Revisar ferritina antes de la semana de carrera.
600 mg de sodio por hora en carrera con mezcla de maltodextrina y glucosa, sin fructosa libre.
EPA 1.000 / DHA 800 con la comida principal para acompañar el volumen de desnivel.
Test de Lactato en Cinta con Pendiente
Ergoespirometría en tapiz rodante al 8% · Analizador Cortex Metalyzer
Test de Hidrógeno Espirado (Fructosa)
Sobrecarga oral de 25 g de fructosa · Laboratorio Teletest BCN
Malabsorción de Fructosa Confirmada: El test respalda limitar la fructosa libre a menos de 25 g/h en carrera y usar mezclas de maltodextrina y glucosa. Con el entrenamiento gástrico progresivo se alcanza hoy 80 g CH/h sin náuseas.
Repositorio de Informes & Analíticas de Laboratorio
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